23:46 

тренажеры

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Пишет Хоббитянка:
28.10.2015 в 23:33


читайте матчасть, смотрите видео. много. сперва всё это будет кашей в голове, но постепенно будет оседать и упорядочиваться. вообще это долгий путь, потому что старые знания и программу непременно придётся корректировать, и не раз.

основы: www.zozhnik.ru/ тренировка новичка. фуллбади, никаких сплитов. на первые три месяца хватит.

ещё почитать умного - избранное сообщества ru-healthlife.livejournal.com/ там есть ссылки на книги. до которых сама никак не доберусь :-/

для начала мне очень нравился сайт www.tvoytrener.com/ - все упражнения есть с видео и картинками, какие мышцы работают. буквально в зале открывала страничку и смотрела, что да как)

видео на ютубе куча. канал популярный и гламурный www.youtube.com/user/YougiftedRussia
www.youtube.com/channel/UClJgV-QOzKO2LG7MtvJeC_...
есть ещё нежно мной любимый Денчик www.youtube.com/user/fit4liferu (но очень много говорит, и не смотрите сразу рубрику "Денчик отвечает", а то можете вообще перестать смотреть, а мужик-то хорош))
www.youtube.com/user/trainiforyou
может такой более девчоночий канал понравится www.youtube.com/channel/UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3...

а так ищете "тренировка новичка" и получаете сотню разной степени бредовости видео, степень бредовости начнёт осознаваться с опытом. первый год в зале я делала всё подряд, но не жалею, было интересно))

URL комментария

00:15 

День чудес

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Мда... вдруг решила найти свою родственницу - в инете нашла аж телефон, просто играючи... позвонила... Через 2 недели в гости поедем. А до того 15 лет не виделись. А мой двоюродный брат теперь живет в Австралии. Вот дела....
А еще на радостях завела себе ВК - интересно, зачем?

22:24 

Утреннее

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Утром получаю смс-ку от Гуся:
Черепаха, кинь Единорогу денег на телефон. Смешно )))

Черепаха - это мое прозвище, данное дочкой - она сама Единорог. А ее лучшая подружка - Гусь.
Хорошая компания, чтобы написать сказочку:
Жила-была мудрая черепаха. И был у нее Единорог - любимая дочка. И мечтала черепаха, что единорог найдет принцессу (то есть принца, то есть тут абсолютная путаница - кого положено искать единорогу) и будут они жить весело и счастливо. Но Единорог нашел себе Гуся... (ой-ей, что они мутить собрались?)... И жили Единорог с Гусем очень весело и счастливо все школьные годы. А дальше загадывать черепаха не стала. А то мало ли какая еще компания подберется... И напишет ей в следующий раз Крокодил или Слон.

23:14 

Логотип

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Сижу, думаю над логотипом для фирмы Балкон плюс. Вначале рисую эскизы, потом воплощаю в кривых. Играю размерами... Начала вот с такого варианта:



Волнистая линия символизирует шифер-крышу, голубое - небо, закос под герб...
Играю размерами. И в итоге получаю:

Угу... идея нерабочая. Но смешно

Вот что выбрал заказчик, что выросло в конце-концов


А еще самая лучшая идея второго логотипа. Увы заказчик выбрал не ее. А мне нравится эта стеклянная бабочка - фирма занимается остеклением.

20:51 

Бумажная птичка

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Утром на эскалаторе метро, рядом с черной змеей бесконечного поручня, трепетала смятая бумажная салфетка. В какой-то момент она показалась мне похожей на белую птичку, к которой я неуклонно приближалась. Салфетка трепетала и было ощущение, что она клюет в руки людей, проплывающих мимо нее. Так что я на всякий случай сняла свою руку с поручня. А вдруг эта белая салфетка не то, чем кажется?
А на работе размножались вопросы, как головы у гидры. Ответишь на вопрос одного письма и тотчас этот же человек присылает тебе письмо с двумя новыми вопросами! С утра у меня было 5 не отвеченных писем, к обеду они разрослись до 20, причем я считала только непростые письма, где надо что-то разузнать, прежде чем ответить, с кем-то еще поговорить или кому-то написать, чтобы уточнить детали. Но я не дала поглотить себя, и как утром - вывернулась. Ушла от опасного контакта. Ушла с работы в 5-30 вечера. Это так замечательно, когда можно не давать себя поглотить. Когда работа - в удовольствие, а не через не могу. В прошлый раз это привело меня к давлению. Теперь я не дамся!

00:52 

Пока готовяться кабачки

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Первый день, когда не кружится голова. И утром давление - не мое, а какой-то посторонней женщины - 150 на 105, даже смешно.
Мне вдруг понадобилось сделать мешочек для мелиссы, которая сушится на балконе. Решила вышить изображение цветка. Крестиком. У меня как раз есть канва, которая косит под дерюжку. Утром нашла схему мелиссы в интернете, и даже не распечатала ее, решила вышивать с экрана - так тянуло меня сделать это в общем-то бессмысленное дело.
Уж лучше бы я стеклянную полочку в ванной для косметики сделала. Мы накупили доче кремы, тоники, хорошие шампуни и хочется, чтобы все это многообразие горделиво хвасталось, выстроенное стройными рядами, а не валялось под раковиной и во всех прочих, порой неведомых, местах. Но видимо я еще пока опасаюсь тяжелой работы, а сверлить - нелегко, не хочется переоценить себя, как в прошлый раз, когда я снова сорвалась и вызывала скорую.
Лучше уж вышивать мелиссу. Вместо подвигов сегодня всего лишь скромная уборка квартиры, уборка сухих листиков с окна. Какая-то мускулистая растительность пробивается в громадном горшке с мушмулой. Наверное, это кто-то засунул в горшок семечко от лимона или грейпфрута. И оно успешно проросло. Но ведь ни одного лишнего горшка на подоконник не впихнуть, а придется пересаживать кукушонка, иначе он мне погубит мое деревце. Хотя для мушмулы наверное придется скоро покупать кадку и ставить на пол.
После прогулки хватило сил сделать фаршированные кабачки. Правда, выяснилось, что мясорубка, подаренная мамой, может молоть только печенье. (Из этого получается очень вкусный непеченый торт - печенье, грецкие орехи и сгущенка, а также растопленное масло). А вот перемолоть свининку с жилками эта крошка абсолютно не в состоянии. Видимо, она - из китайского железа с совершенно нережущими краями. У меня был китайский штопор, который однажды разогнулся, когда я вытягивала пробку из бутылки - была пружинка, стала струна. Китайские станки тоже не очень-то годятся для использования.
Пришлось резать мясо вручную, на кусочки маленького размера. Сварить рис. Пожарить лук, морковку и помидоры для верхнего слоя. Смешать фарш, почистить гиганский кабачок, нарезать его на сегменты, наполнить фаршем, разогреть духовку. Теперь вот жду, когда будет готово - периодически проверяя степень готовности.
А пока можно помучить клавиатуру. Сегодня пыталась начать читать несколько книг. Под лозунгом - должна же я читать современную литературу. Причем - элитную. Из серии литературных шедевров. Что-то не впечатляют они меня. Чак Поланик, Бойцовский клуб - просто тошнотворная книга. Уильям Голдинг. Бумажные людишки. Может и получше, но тоже слишком уж пессимистично. Любимый Джон Фаулз. Мантисса. И тут - промах. Читать совершенно невозможно. Сюжет, как таковой, отсутствует. Беседы писателя с музой, но как-то настолько заумно, что и не читаемо. Но ведь есть, есть у него чудесные произведения - Подруга французского лейтенанта, пусть и ужасный, но с сюжетом - Коллекционер. Потрясающий Волхв, которого я перечитывала раза четыре - абсолютный рекорд. А мантисса совершенно не идет. Последнее произведение автора. Сейчас начала Кристофера Бакли - день бумеранга. Тоже не уверена, что одолею.
Получается, я целый день читала и вышивала, вместо того, чтобы хоть немного привести в порядок дом. Ладно, пока можно это себе простить. На самом деле - так приятно вновь стать человеком и получать все эти радости от жизни!!!
На кухне совершеннейший ад - так жарко и душно. Кабачки почти готовы. У дочи в комнате настежь открыт балкон - иначе не заснуть. Спать очень хочется, но еще минут 15 надо дождаться, пока кабачки на маленьком огне дотушатся. А потом закрою балкон - по ночам прохладно и доча замерзнет, с открытым настежь балконом.

01:24 

Сны про дракона

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Нарисовала забавную картинку... Что-то в этом есть )

@темы: Рисунки

23:30 

Магазины с кошкой

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Все-таки есть очарование в маленьком городе, даже если он совсем рядом с Москвой - через МКАД. Я помню старые времена, когда он был совсем простым и не таким официальным. Даже сейчас у нас остались такие старинные и приятные для меня места. Центр ремонта, ксерокс и фотография - подвальный этаж жилого дома, в котором кстати я жила с родителями до 5 лет. В нем постоянно на ксероксе греется черная кошка, а обстановка хоть и пошарпаннная, но такая привичная - из года в год, никаких новшеств! Те же люди. Те же мастера по ремонту часов, обуви, приемщица фотографии. Второй подвальчик в башне, тот же набор услуг, плюс еще магазин канцтоваров, текстиля, и конечно же черная кошка. Три небольших обувных магазина - с кошкой, уже не черной. Все кошки добрые и их можно гладить. По-моему, это так мило. Встретишь ли такое в громадной Москве?

12:26 

Ожидание

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
В прошлую пятницу вдруг все поплыло перед глазами. Я бодро и энергично шла домой, к метро, и вдруг мир так негостеприимно со мной обошелся. Посидев немного на низком окне магазина, я попыталась доехать до дома. Но в метро карусель стала совсем невыносимой. Пришлось вызвать скорую. Было очень страшно. Я ощущала, насколько мне нехорошо. А ведь я не могу позволить себе болеть - мне еще растить дочу и растить.
Меня вывели на улицу, я еле ковыляла и меня шатало. В машине скорой помощи сделали укол. Давление зашкалило мыслимые пределы. Там, снаружи, шумела улица, болтовня молодежи. А я была отделена от всей этой очаровательной жизни стенами машины, в которой мне было чуть получше, чем в метро - и уже не так страшно. Через полчаса укол подействовал и мне помогли дойти до скамейки, в ожидании, когда за мной приедет мой друг на машине. Я была уже с ними, за спиной болтали и шумели. Но к сожалению, приятный шум города был слегка за скобками - он не имел ко мне отношения. А жаль.
Потом меня отвезли домой. Позаботились. Я так благодарна.
Но как трудно поверить в собственное нездоровье - пролежав субботу, почувствовав себя лучше, я в воскресенье радостно занялась делами, уборкой, работой на компе - тем более ее было очень много. И тут повторно все поплыло у меня перед глазами. Слишком рано я начала суетиться.
Второй вызов скорой, врач на дому, участковый - как обидно чувствовать все эти преграды на пути к нормальной жизни. Хотя - с каждым днем все меньше кружится голова. Но не проходит до конца. Я хожу по улицам как черепашка, осторожно, смотрю на мир не прямо, а украдкой - иначе очень уж кружится голова. У меня домашнее прозвище - черепаха. Подразумевалась мудрость и опытность. А теперь, увы, еще и медлительность.
Надо научиться отдыхать, наверное! Работать не так много. Забросить на время английский - из-за него у меня толком не было выходных. Снова начать шить, делать украшения. Позволить себе просто жить - не в напряженном ритме, а в медленном и расслабленном. Это не так и просто.

@темы: Жалоба на жизнь

11:19 

День города

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Вчера составляли планы на субботу. Поначалу хотели поехать на день города, но потом стало лень. Думаю, это была интуиция - с утра идет сильный дождь, не прекращаясь. Парад оркестров отложили. Начало праздника отложили. Интересно, дождь будут разгонять, или это не поможет? Может быть как раз весь дождь и проливается в моем подмосковье? А в Москве будет без дождей?

09:40 

Жизнь снова прекрасна

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
На днях у меня произошла ужасная неприятность на работе. Из сейфа пропали важные документы. Причем, что самое странное - вместе с железной полочкой сейфа. Именно это было непонятнее всего. А еще у нас был переезд и по дороге с сейфом могло случится все - террористы украли содержимое, выпало дно у сейфа, а рабочие не заметили выпавших документов и запихнули только часть (то, что лежало на нижней полке, включая ликер, осталось). А содержимое верхней полки как корова языком слизнула. Вместе с полочкой.
Я безусловно, знакома с теорией под названием Бритва Оккама, и рассматривала самый ужасный и вместе с тем очевидный вариант - я сама, растяпа, при переезде засунула эти документы куда-то, в лучшем случае в чужую коробку, в худшем - в мусорку. Но я же не лунатик и вытащить железную полку при всей своей мечтательности не могла! День жутких поисков во всех местах ни к чему не привел. И тут шеф звонит мне вечером, и предлагает посмотреть в сейф еще раз - не упала ли полка вниз, спрятав мои документы - ну так я уже сто раз это проверяла, подумала я, но все-таки полезла еще раз. Угу, как я и говорила - тоненькое одиночное донышко... Трубка мне советовала протянуть руку и все еще раз ощупать, простукать... И тут я дотронулась до задней стенки сейфа, а она мягко отпрянула назад!!!! ООО!!!! Вот оно, счастье - я тотчас все поняла. Полка при переезде упала, схлопнулась, образовав стенку, а за ней были мои документы!! Бритва Оккама работает - только надо было сообразить эту наипростейшую версию. Я спасена, меня не уволят. Можно жить дальше!
На радостях и с дочей закатили пир вечером. На самом деле в какой-то особо безнадежный момент мне хотелось встать на колени в офисе и воззвать к господу. Угу, он бы ответил и мне пришлось бы уверовать - все-таки надо с этим поосторожнее.

00:51 

Чудо

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Наконец-то вспомнила название пронзительного фильма, который смотрела в детстве, и он оставил незабываемый след - Белый снег России, про шахматиста. Посмотрим, сбудутся ли мои ожидания.

09:21 

Пора убирать елку

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Сейчас с полочки свалилась объемная открытка с новым годом - видимо и ей надоело поздравлять меня с новым годом.
Кстати, елка у нас стояла всего-то до 1 февраля)))

23:51 

Кусочек красивой жизни. Моей.

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Утром внезапно холодно - 13 градусов. Вчера вечером была феерия - черные устрашающие тучи, ураган - и не капли дождя. Это к нам пришел холодный фронт. Но утром ярко сияло холодное июльское солнце.
Вышла в 6-30, закутавшись в теплую тунику, но в босоножках - оторвался бантик у моих балеток (звякнула красная галочка - завтра пришить). На мне - синее спортивное платье и серая трикотажная туника. Зелень и солнце - как я люблю лето! Совершенно не проснувшись добралась до работы в 7-30. Паспорт ждал меня на вахте, ура. Сделала скан на нашем суперумном принтере, с первого раза не вышло. Он нагло повернул скан паспорта и зарезал кромку. Никто не может побороть это гордое чудо техники - он то зарезает, то поворачивает сканируемую область.
Дальше путь до Универа. Удивительно, я вышла из метро, даже еще не осмотрелась по сторонам, а ноги автоматически понесли меня к переходу. Они помнят лучше памяти, как идти. Все вокруг, как в годы моей учебы. Единственное отличие - масса маршруток. В мое время их не было. Проезжала на маршрутке мимо моего 2-го гуманитарного корпуса (там ВМиК), до остановки Индиры Ганди. Зелень и учебные корпуса физфака, биофака, ботанический сад. Такие знакомые места!!! Очень приятно, на самом деле. Вышла на улицу Дружбы - до нее я не добиралась во время учебы. Огромный комплекс зданий китайского посольства за ажурной металлической оградой - такая же ограда идет и вокруг комплекса зданий университета - это район крупных комплексов, с парками, с лужайками. Огромный простор - не то, что куцые улочки моего города, где нет лишнего свободного кусочка пространства. Простор только под линиями электропередачи. А тут даже место ремонта похоже на парк - через рощицу проложен живописный мостик, метров 200 длиной - чтобы обойти гигантский котлован на Ломоносовском проспекте, где что-то копают.
Прошла весь комплекс зданий посольства - в правом крыле у меня была назначена встреча с представителем фирмы, делающей визы - отдала ему паспорт.
Обратно была на своем метро в 9-30. И у меня еще была там назначена встреча с Владимиром Сулекоевичем. Я делаю ему время от времени правку в его книгах - переводы Есенина и Пушкина на осетинский язык. Он - бывший сослуживец Наташи, моей подруги. В свое время они работали в месте на кафедре Бауманского университета при заводе. Он тоже преподаватель математики, профессор. И хотя у меня совершенно нет времени ни на что, я ведь знаю, что буду помогать ему с текстами, даже не столько за деньги, сколько из того, что так уж получилось - отказать неудобно. Общественная нагрузка.
Наконец-то я на работе. время 10-10. Распечатала с десяток страниц для занятия английским. Поняла, что Даша прислала мне не тот учебник по грамматике.
Написала ей письмо с просьбой прислать нужный.
Про работу я писать не могу, уровень конфиденциальности не позволяет! Но мне очень нравится. Надо срочно спать - утром ведь не выспалась зверски просто!
Хозяйство заброшено. Завтра с утра - сделать английский. По верхам уборка. Прием бабушки. Вечером - урок английского. Завтра надо встать в 8 хотя бы. Высплюсь!
Еще вдобавок забавное. У дочки в лагере были сегодня соционические тесты. Ее психотип - Достоевский. Вспомнить бы еще, кто у меня? Мне ж говорили, но я как всегда забыла, а проходить этот дурацкий тест лениво - но боюсь, что волна интереса у дочки захлестнет меня и заставит это сделать )))

00:31 

Сюр

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Утро. Метро. Подземелье. Жду поезда...
Вдруг вместо поезда мимо обалдевших людей проплывает грязненький желтый воздушный шарик, на уровне глаз. Умка - написано на нем и рисунок медвежонка. Шарик медленно и нетороплаво плывет над путями. Не я одна провожаю взглядом отважного путешественника Умку, переживая за странный артефакт - сейчас примчится железное чудовище и сомнет невесомый шарик. Интересно, думаю я, какие мысли будут у водителя состава, когда он врежется и разрушит шарик...
Однако поезда все нет и нет. А шарик, влекомый потоком внутри тоннеля доплывает до начала платформы и уплывает в темный зев неосвещенного туннеля. ТАм наверное еще страшнее будет водителю, когда он внезапно увидит шарик. Многие пассажиры проважали этот шарик до его исчезновения в туннеле, поворачивая головы.
Но вообще эта сцена - жуткий сюр!

22:38 

Отдых?

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Дочка на неделю уехала на дачу. Как одиноко в доме без нее.
Нет, у меня полно дел. Я даже взяла делать макет листовок (и уже сделала первый вариант). Надо постирать. Заняться английским. Но некому прикалываться над мамой... И все дела как-то неохота делать.
Сегодня утром пыталась соблюдать диету - кефир и яблоки. Вечером рис... Ну почти выдержала - только сорвалась на сыре бри. Его у нас не было в магазине около года (санкции). Он конечно подорожал со 100 до 172 за кусочек, но устоять не могла. Пыталась поделить на 2 части - утром и вечером, но вторую часть съела под предлогом утешения одиночества.

18:06 

И снова о РИО

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Сегодня снова все РИО эвакуировали из-за звонка о бомбе, а мы опять решили пойти в кино. У нас же остались вчерашние билеты. Но в этот раз под саму эвакуацию мы к счастью не попали - когда мы подошли к зданию, там уже все продавцы сидели снаружи на оградах окрестных газонов и болтали.
Что-то мне уже не хочется идти в кино в РИО в такой нервной обстановке. Но надо будет хотя бы деньги вернуть за купленные, но не использованные билеты.

21:33 

Гроза и эвакуация

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Решили сходить в кино. Уже купили билеты, перекусили слегка пиццой... Осталось 10 минут до сеанса! И тут...
Всех эвакуировали из Рио. Нам не сообщали причину, потом прочла в сети, что это уже 3-й раз!!!! И якобы после звонка с Украины о бомбе эвакуируют ВСЕ!!!! Рио в Москве,Подмосковье и даже ярославле. Эвакуация была странной - мы пошли в ближайший выход, но он был на парковку... долго не могли понять, как же выйти на улицу, пришлось в итоге идти сбоку от выезда машин - там впрочем отгорожено место за трубой для пешеходов. Но версия женщины из РИО мне нравится больше - наезд на Рио, кто-то кому то не заплатил.
Пошла потусила на своем форуме - там пишут, что при эвакуации кто-то грабанул палатку с мороженым, стащив всю выручку и прихватив мороженое. Ужас! Но точных причин никто не знает.
Зато не попали в жуткую грозу, которая сейчас за окном - после сеанса мы бы в нее точно попали бы в ее хвост.
И вчерашняя картинка - это вариации на тему праздника красной королевы - тематическая вечеринка у подруги. Вначале оригинал:

А вот и сама карта

ну и заодно моя Алиса ))) Я фоткаю платье, если у вас какие-то вопросы к лицу )))

12:57 

Меня пожевал дракон, наверное

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Меня пожевал дракон, наверное, а потом выплюнул, не дожевав. Болею. Дел - огромное количество, но тихо вообще на все забила, даже на работу! Спала до 12 дня - абсолютный рекорд! Но раз уж я дома - надо скачать какой-нибудь сериал на дачу маме.
ПОСОВЕТУЙТЕ КАКОЙ_НИБУДЬ ПРИЛИЧНЫЙ СЕРИАЛ для пожилого человека без особого насилия, далекого от реальности, но не фантастику. В прошлом году мама посмотрела "Великолепный век" - в принципе ничего, хоть и ругала немного - все-таки нравы там дикие...

21:55 

Реал или игра?

Прежде, чем завянуть, дай себя сорвать
Прохожу мимо дочи... Кидаю мимолетный взгляд на ее комп. Там классная игра с великолепной графикой - люди, как живые! Ходят в толпе, яркие, красочные, веселые. Такое шикарное яркое 3D - все безумно разноцветные и каждый движется без рывков, чудесная графика. Спрашиваю у нее - что это за игрушка?
- Это Ю-туб, мамочка. Праздник красок... :crzfan::crzgirls::crzfan:

Завтра будет поздно

главная